لاغری با رژیم شیر و موز - ورزش و تندرستی

به گزارش ورزش و تندرستی، رژیم شیر و موز یکی از بهترین انواع رژیم لاغری و پاکسازی است که طی 3 تا 4 روز، حدود 2 تا 3 کیلوگرم از وزن شما را کاهش داده و سم زدایی میکند.

موز به دلیل دارا بودن کربوهیدارت بسیار زیاد، در بیشتر رژیم های لاغری یک میوه ممنوعه است و توصیه می گردد که از آن در طول رژیم کاهش وزن استفاده نگردد اما شاید برای شما جالب باشد که بدانید این میوه خوشمزه و مفید به دلیل داشتن مقادیر زیاد فیبر، اگر به جا و درست مصرف گردد، می تواند نقش موثر و مفیدی در فرایند کاهش وزن داشته باشد.

اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می گردد قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می نمایند.

همچنین در موز ماده ای به نام سروتنین وجود دارد که باعث نشاط در انسان می گردد در نتیجه در طول مدتی که رژیم موز را خواهید داشت، دچار بی حالی و کرختی نخواهید شد.

موز هضم راحتی دارد و باعث لطافت و شادابی پوست و چهره می گردد. موز دارای پتاسیم ،ویتامین B ،منیزیم می باشد و از آنجا که چربی و کلسترول ندارد، برای سلامتی قلب مفید است.

میوه موز تقویت نماینده سیستم دفاعی بدن، استخوان ها و سیستم اعصاب است و در صورتی که شما تصمیم به کاهش وزن سریع داشته باشید می توانید با رژیم شیر و موز تا چند کیلو از اضافه وزن خود را در طی سه روز کاهش دهید.

با ما همراه باشید تا نحوه انجام رژیم شیر و موز را بدانید.

رژیم شیر و موز:

رژیم شیر و موز نوعی رژیم پاک نماینده بدن از سموم است و به همین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی بر فرد رژیم گیرنده وارد نمی گردد. این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.

• فرایند انجام رژیم شیر و موز به این صورت است که باید به مدت 3 تا 4 روز، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از ماست بهره ببرید. می توانید شیر و موز یا ماست و موز را جداگانه مصرف نموده یا با هم مخلوط کنید.

این رژیم ساده به شما یاری می نماید که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید و به نوعی بدن تان را از شر سمومی که در آن تجمع نموده رها کنید و آن را برای رژیم اصلی آماده کنید.

رژیم شیر و موز برای افرادی که اضافه وزن کمی دارند یا می خواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی کم نمایند مناسب است.

نکته:

در صورت داشتن هرگونه بیماری و یا آلرژی به شیر یا موز، حتما قبل از اقدام به پیروی از این رژیم با پزشک خود مشورت کنید.

گردآوری: مجله اینترنتی ورزش و تندرستی