درمان طبیعی تب با روش های خانگی - ورزش و تندرستی

به گزارش ورزش و تندرستی، تب نشانه وجود باکتری و عفونت در بدن است که برای درمان آن، روش های سنتی و دارویی بسیاری وجود دارد.

به گزارش باشگاه ورزش و تندرستی به نقل از پایگاه farmers almanac، با فرارسیدن فصل سرما، تب کردن نیز از مواردی است که شیوع بیشتری در این فصل پیدا می نماید.

هرکسی تا به حال تب داشته است، می داند این مسئله تا چه اندازه ای برای فرد می تواند نگران نماینده باشد، خصوصا وقتی صحبت از بچه ها خردسال به میان می آید.

تب یک نشانه رایج بیماری و یک پاسخ ضروری برای تحریک سیستم ایمنی و دفع مهاجمان ناخواسته ای است که در دمای طبیعی بدن رشد می نمایند.

در حقیقت، تب یک نشانه خوبی است که نشان می دهد سیستم ایمنی شما به درستی کار می نماید. تب ها نقشی حیاتی را در مقابله با بیماری ایفا می نمایند و باید بجای تقابل با تب، با آن به تعامل پرداخت.

ما معمولا وقتی دچار تب می شویم، بلافاصله سراغ جعبه قرص ها می رویم؛ اما بایستی این نکته ذکر گردد که با توجه به نوع مریضی از جمله سرماخوردگی، آنفلوانزا و یا عفونت های ویروسی، کار های این چنینی به مانند استفاده از استامینوفن می تواند اثری معکوس داشته باشند. ممکن است فرد احساس بهبود کند، اما این بهبود و تسکین موقتی خواهد بود.

تحقیقات نشان می دهد شما باید به یک تب درجه خفیف تا میانه اجازه دهید تا دوره خود را طی کند.

در این گزارش قصد داریم تا به روش درمانی طبیعی و خانگی تب بپردازیم:

1- هیدراته بمانید

هیدراته نگه داشتن بدن و یا همان آب رسانی به بدن یکی از مسائل مهم به شمار می رود. از دست رفتن آب بدن می تواند به راحتی به خصوص در نوزادان و بچه ها خردسال اتفاق بیفتد.

باید بدانید زمانی که بدن شما تب دارد، اشتهایی به غذا نخواهید داشت؛ چرا که بدن در حال صرف انرژی خود برای مقابله با بیماری است و نمی خواهد این انرژی را صرف گوارش غذا کند.

در صورتی که اشتها ندارید، لازم نیست تا بدن تان را مجبور به خوردن کنید؛ اما می توانید به بدنتان مایعات برسانید.

سعی کنید در صورت امکان، سبزیجات بخارپز، انواع سوپ یا حتی در صورت امکان آبگوشت مصرف کنید. آب نارگیل انتخاب خوبی برای افزودن الکترولیت به سیستم بدنی شماست.

2- استراحت کنید

خوابیدن، از قوی ترین روش های طبیعی برای بهبود از بیماری محسوب می گردد. در حقیقت، عدم خواب می تواند حتی سبب بیماری شما گردد. مطمئن شوید اندازه مناسبی خواب را به میزانی که بدن بتواند با بیماری مبارزه کند، دارید.

3- دمنوش های گیاهی بنوشید

دمنوش های گیاهی از برترین گزینه ها در یاری به درمان تب محسوب می شوند. آن ها نه تنها به شما یاری می نمایند تا آب به بدن شما برسد؛ بلکه سبب ایجاد عرق در بدن می شوند و در عین حال نیز سیستم ایمنی شما را برای بهتر شدن تقویت می نمایند.

بعلاوه می توانید آب لیمو و عسل را برای افزایش ویتامین C به دمنوش خود افزود (اما مراقب باشید هرگز به کودک زیر یک سال عسل ندهید).

4- ایمنی بدن خود را تقویت کنید

یکی دیگر از مواردی که باید به آن اشاره گردد، تقویت ایمنی بدن است. گیاه اکیناسه، سنجد، مصرف مواد دارای ویتامین سی همه از گزینه های خوبی برای تقویت ایمنی بدن محسوب می شوند.

5- حمام نمک اپسوم

نمک اپسوم، آبرسانی به بدن و نیز منیزیم بدن را تأمین می نماید و از سوی دیگر، سموم بدن را نیز خارج می سازد؛ بنابراین دو فنجان نمک اپسوم را به آب گرم (و نه سردی) که می خواهید با آن حمام کنید، اضافه نموده و بدن خود را با آن خیس کنید. برای بچه ها این کار به مدت 10 تا 15 دقیقه و برای بزرگسالان 20 تا 30 دقیقه باشد.

6- سرکه سیب

سرکه سیب از دیگر دارو های قدیمی است که برای درمان تب استفاده می شد. برای این کار، مخلوط آب و سرکه را درست نموده (یک سوم سرکه و دو سوم آب)، سپس چند حوله را در درون این محلول قرار داده و پس از جذب محلول آب و سرکه به حوله، آن حوله را در روی پیشانی و شکم خود قرار دهید؛ همچنانکه می توانید آن را دور کف پای خود بپیچید.

7- استفاده از روغن های ضروری

روغن نعنا و یا زنجبیل می تواند به گرم کردن بدن و ایجاد تعرق در بدن یاری کند. روغن های اسطوخودوس، آویشن، رزماری، اکالیپتوس و مریم گلی نیز به ایجاد آرامش تسکین دهنده هنگام درمان تب یاری می نمایند.

سعی کنید چند قطره روغن اسطخدوس را در آب سرد ریخته، و یک حوله را در آن محلول قرار داده و پس از جذب محلول در حوله، آن را بر روی پیشانی خود برای پایین آمدن تب و یا آرام کردن بدن قرار دهید.

بعلاوه می توانید چند قطره روغن نعنا فلفلی را با روغن نارگیل مخلوط نموده و آن را روی کف پا ها و پشت گردن خود بمالید.

8- آب استخوان

آب استخوان یا همان آب قلم بنوشید؛ سوپ مرغ، گزینه مناسبی است و آب قلم نیز با سرعت بیشتری به بهبود بدن یاری می نماید. آب قلم دارای ژلاتین و غضروف است که به عملکرد سالم ایمنی بدن یاری می نماید.

دفعه بعد که تب کردید، یک فنجان آب قلم بنوشید تا سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و این مزیت را داشته باشد که بدن خود را نیز هیدراته نگه داشته اید.

9- استفاده از جوراب مرطوب

اگرچه درمان تب با استفاده از جوراب مرطوب ممکن است عجیب به نظر برسد؛ اما بسیاری از مردم معتقدند این درمان طبیعی به تحریک سیستم ایمنی و افزایش گردش خود یاری می نماید.

برترین کار برای استفاده از این روش درمانی، این است که در روز اول بیماری از جوراب خیس بهره ببرید و برای حداکثر اثربخشی، چند شب متوالی نیز آن را انجام دهید.

ابتدا باید پا های خود را در یک حمام یا دوش آب گرم گرم نگه داشته و سپس پاهایتان را کاملا خشک کنید. سپس، درست قبل از رفتن به رختخواب، یک جفت جوراب نخی نازک را در آب سرد خیس کنید، آن ها را چلانده و بپوشید.

سپس بر روی این جورا های نخی، جوراب های پشمی خشک بپوشید. باید این روش را جوری انجام دهید که زمانی که صبح برمی خیزید، جوراب مرطوب تان خشک شده باشد.

بعلاوه در صورتی که نیمه شب از خواب پریدید و متوجه شدید جوراب ها زودتر خشک شده اند، پیش از اینکه بخوابید، دوباره این کار را انجام دهید.